Description
¿Quieres vivir muchos años? ¿Quieres vivirlos con salud? El Dr. Fernández Torán ha recogido en este libro las 10 claves para conseguir una longevidad saludable. Aquí las tenéis: – Come menos cantidad y menos veces – Come comida de calidad – Aprende a respirar – Huye de los tóxicos – Muévete – Haz ejercicio – Duerme – Gestiona el estrés – Cuida tu salud emocional – Entrena tu mente A lo largo del libro, el Dr. Fernández Torán va explicando cada una de estas claves y nos da pautas claras y sencillas para que incorporemos poco a poco estos nuevos hábitos a nuestra vida y así podamos ser los verdaderos responsables de nuestra salud.ENGLISH DESCRIPTIONDo you want to live longer? And maintain good health? In this book, Dr. Fernández Torán presents the 10 keys to a healthy longevity: – Eat less and less often – Consume high-quality food – Learn to breathe – Avoid toxins – Get moving – Exercise – Get enough sleep – Manage your stress – Don’t neglect your emotional health – Train your mind Torán offers a full explanation of each element and clear and simple tips for incorporating it gradually into our lives, with the goal of taking charge of our own health.
